<p>Meditasyon Latince “meditatio” kelimesinden türemiştir. Kelime anlamı olarak, derin düşünme anlamına gelir. Meditasyon ne demek sorusuna genel olarak bilinç ve farkındalıkla birlikte iç huzurun sağlanması şeklinde cevap verilebiliriz.</p><p>Meditasyon; kendi ruh dünyanıza açılan bir kapıdır. Kendinizi tanıyıp yaşamınızdaki sorunlara dışarıdan bir gözle bakmanızı, konsantre olabilmenizi, kendi varlığınızı fark etmenizi sağlar. Meditasyon yapmak ciddiye alınması gereken bir ritüel geleneğidir. Profesyonel ellerde, temiz bir zihinle ve rehber ile yapılmalıdır.</p><p>Doğu kültürlerinde meditasyon, köklü ve bilinç açıcı bir teknik olarak kabul edilir. Söz konusu olan bilinç açma durumu, her inanışa göre farklı adlandırılır. Bunlar; boşluk, farkındalık, tek olma, burada ve şimdide olma, düşüncedeki özgürlük olarak tanımlanabilir.</p><p>Meditasyon bir tedavi biçimi değildir ancak kişinin sağlıklı yaşamasına yardımcı olur. Strese bağlı hastalıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Organları rahatlattığı ve fiziksel rahatsızlıkların geçmesinde yardımcı olduğu düşünülmektedir.</p><p><em>Meditasyonun ve enerji seansların hiçbir yan etkisi ve zararı yoktur.</em></p><p class="ql-align-center"><strong style="color: black;">MEDİTASYONUN FAYDALARI</strong></p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nefes düzene girer kalp atışları yavaşlar, vücut ve kaslar gevşemeye geçer. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Meditasyon yapan kişilerde beyinde duyusal ve bilişsel alanlar diğer insanlara göre daha gelişmiştir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kişi meditasyon yaparak iç huzura ve neşeye daha rahat ulaşır. Böylece meditasyon hareketleri kişiyi her alanda pozitif olarak etkileyerek yaşamını dengeler ve mutluluğa yöneltir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sağladığı dinginlik, sosyal ilişkilerin de düzenlenmesine de fayda sağlayabilir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Meditasyon iç huzuru bulmaya yardımcı olduğu için kişinin daha sakin ve mutlu bir yaşam sürmesinde etkili olur. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Psikolojik olarak rahatlama sağladığından kişinin yaptığı işlerden zevk almasına ve olaylara daha geniş bir açıdan bakabilir. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daha iyi odaklanmayı sağlayabilir. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Herhangi bir olay karşısında sakin ve olgun kalmaya yardımcı olur. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Düzenli yapılan meditasyonun insanı rahatlatmada önemli bir etkisi vardır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Nefes düzene girer kalp atışları yavaşlar, vücut ve kaslar gevşemeye geçer. </p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Meditasyon yapan kişilerde beyinde duyusal ve bilişsel alanlar diğer insanlara göre daha gelişmiştir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Oksijen tüketimini azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Solunum hızını azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kan akışını arttırır ve kalp hızını yavaşlatır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Egzersiz toleransını artırır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daha derin bir fiziksel rahatlama sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yüksek tansiyonu olan kişiler için düzenleyicidir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kan laktat düzeylerini düşürerek azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kas gerginliğini azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Alerji, artrit vb. kronik hastalıklarda yardımcı olur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Menstrüasyon öncesi sendrom belirtilerini azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Postoperatif iyileşmede yardımcı olur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Bağışıklık sistemini geliştirir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Virüslerin aktivitesini ve duygusal sıkıntıyı azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Enerji ve gücü artırır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kilo kaybına yardımcı olur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Serbest radikallerin azaltılması, daha az doku hasarı sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daha yüksek cilt direnci sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kolesterol seviyelerinde düşüş, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Akciğere daha iyi nefes almasıyla sonuçlanan hava akışının iyileştirilmesi.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yaşlanma sürecini azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yüksek DHEAS seviyelerini düzenler. (Dehidroepiandrosteron)</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kronik hastalıkların önlenmesi, yavaşlatılması veya kontrol altına alınması.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daha az ter yapar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Baş ağrısı ve migren için tedavi edicidir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Beyin işleyişinin düzenlenmesinde yardımcı olur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Tıbbi bakım için ihtiyaçlarınızı azaltır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Az enerji israfı.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Daha sportif faaliyetlere iter.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Astımdan önemli ölçüde kurtulma sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;İdeal kilonuza normalleştirir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Endokrin sistemimizi uyumlu hale getirir.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Sinir sistemimizi rahatlatır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Beyin elektriksel aktivitesinde kalıcı faydalı değişiklikler oluşturur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;İnfertilite tedavisi (infertilitenin stresleri yumurtlamayı düzenleyen hormonların salınımını engelleyebilir).</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Özgüven yaratır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Serotonin seviyesini arttırır, ruh halini ve davranışları etkiler.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Fobileri ve korkuları çözmede fayda sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Kendi düşüncelerini kontrol etmeye yardımcı olur.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Yaratıcılığı arttırır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Artan beyin dalgası tutarlılığını sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Geliştirilmiş öğrenme yeteneği ve hafıza güçlenmesi sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Artan canlılık ve gençleşme duyguları uyandırır.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Artan duygusal istikrar sağlar.</p><p>·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Zihin yaşını daha düşük hissettirir.</p>